Trois étapes pour bien vous entraîner !

A chaque entraîneur du monde, ses préférences techniques et sa vision de l’enseignement. Ainsi, pour tout problème rencontré : mauvaises trajectoires ou mauvais contacts, bref les conséquences d’un mauvais mouvement, il existe une solution. Si nous avons commencé à aborder quelques axes de résolutions dans nos précédents articles, et ce que nous continuerons de faire, nous vous proposons dans cet article notre vision sur « Comment bien vous entraîner ? Comment apprendre ? ».

La technique de golf n’est rien d’autre que de la mécanique. Il est vrai que certains joueurs semblent avoir des problèmes assez récurrents dans leurs swings qui dépassent l’entendement… L’un des plus célèbres est sans doute celui du grand basketteur américain Charles Barkley dont vous trouverez de nombreuses vidéos sur YouTube dans le genre de celle ci-dessous :

Non ce n’est pas un poisson d’avril ! 😉 Des coachs comme Robert Baker ou Hank Haney ont alors réussi sur une courte durée à régler son problème de swing. Pour comprendre pourquoi les défauts reviennent quelques temps après, il faudrait envisager une analyse plus précise de ce cas mais nous retiendrons que ses problèmes par un travail technique et d’un point de vue technique ont été résolus.

Mais alors comment apprendre pour bien vous entraîner ? Chez PlayingGolf, une fois le problème identifié, nous vous proposons trois étapes pour changer votre geste qui, lui-même, est la cause de vos ennuis.

1) Mettez en place vos exercices dans des swings d’essai sans balle.

En effet, il est prouvé sur un plan neurologique qu’un swing d’essai sans balle « apprend » à votre corps dans les mêmes proportions qu’un swing avec balle. La différence essentielle : sans la balle, votre corps n’est pas pollué par des réflexes habituels liés à l’appréhension, le désir de précision ou de distance. Vous ne vous concentrerez que sur la qualité de votre mouvement d’essai.

2) Une fois, ces exercices maîtrisés à travers des swings d’essai, reprenez ces mêmes exercices avec la balle en retrouvant à l’identique la même efficacité gestuelle.

Trouvez une position naturelle sans exercice et amenez vos progrès construits dans vos exercices à votre geste classique.

Pour de très nombreuses personnes, il parait assez étrange de devoir faire des exercices pour corriger son swing. Il suffit de regarder autour de vous sur les practices. Ils estiment, en enchaînant les seaux de balles, qu’en pensant uniquement à « tourner vos épaules » ou « repartir avec le bas du corps », les choses vont rentrer dans l’ordre.
Mais alors pourquoi des joueurs extrêmement doués et performants comme les meilleurs joueurs du monde utilisent cette méthode de travail ? Pourquoi n’utiliseriez-vous pas la même pour votre progression ?

Votre corps et votre club sont tel un instrument de musique qu’il faut maîtriser. Les gammes sont indispensables pour ensuite jouer comme un virtuose… Ces gammes, chez PlayingGolf, nous les avons souhaitées ludiques et interactives. C’est pourquoi, nous avons réalisé de nombreuses vidéos simples et courtes, construite sur le même modèle et présenté dans cette vidéo :

Retrouvez nos différents exercices sur notre chaîne YouTube et, de manière complète, sur notre application iPhone.

Bon apprentissage ! Bon entraînement ! 🙂